疲れを溜めない
疲れを溜め込まないことは、健康な毎日をおくるために欠かせません。目を酷使したという日には、ゆっくりお風呂に入って温まり、リラックスして筋肉の緊張状態を解きましょう。
血行が促進されて、これだけでも目の凝りが改善されます。
さらに、目を重点的にほぐすには、蒸しタオルを目にのせてじんわり温めると効果的です。温めることで緊張状態の筋肉が緩み、疲れをとることができます。
疲れない予防をすることと、溜め込まないことで症状は改善するはずです。
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